2051

Leichte Gymnastik für ältere Menschen

Aktiv, beweglich und entspannt.

Schwerpunkte des Kurses sind Alltagsfitness, Stärkung der Muskelkraft, Beweglichkeit sowie Stand- und Bewegungssicherheit. Das ganzheitliche Training beinhaltet einfach zu erlernende Übungen, die Bewegung mit Körperwahrnehmung verbinden und zugleich Muskelkraft, Koordination und Gleichgewicht stärken (Übungen im Stehen oder Sitzen, ab und zu im Liegen). Besonders für Menschen ab 60 Jahren geeignet, um fit und mobil zu bleiben bis ins hohe Alter.