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Pilates Basics

Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte.

Zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, in Verbindung mit bewusster Atmung.

Ziel ist, die Wirbelsäule - als tragende Mitte - aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

Die effektiven Übungen verleihen mehr Balance und Beweglichkeit unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.